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万人黑红大战

水腫(zhong)體質非常冤枉,因為身上肉肉並不huan)啵  蓯shi)被誤認為“噸位”很重,這給形象(xiang)減分zhi)簧shao),那麼如何通過飲食(shi)來調理(li)水腫(zhong)體質呢(ne)?大家一起來了(liao)解(jie)下吧!

1、西瓜皮

西瓜含(han)有一種zhi)被嶗lei)的成分,叫做瓜xi)an)酸,有不錯的利尿功效(xiao),同時也是(shi)治療腎(shen)髒疾病的藥(yao)物成分之一,還對(dui)因心髒病、高血壓及妊娠引起的浮腫(zhong)有效(xiao)。

食(shi)用方(fang)法︰將西瓜皮煮水飲用。

2、黃瓜皮

黃瓜xian)0%以上的成分都(du)是(shi)水,營養價值也不高。但是(shi),黃瓜皮中所含(han)的異?w()皮 有較好(hao)的利尿作用,自古以來便用于膀胱炎和急(ji)性腎(shen)炎的應急(ji)治療。

食(shi)用方(fang)法︰黃瓜可以連皮生吃(chi),如果(guo)連著瓜蒂、藤(teng)蔓一起干燥後煮水喝,更能獲得強力的利尿效(xiao)果(guo)。但是(shi),胃腸易寒冷的人不宜過多食(shi)用生黃瓜。

3、土豆(dou)

因營養豐富,土豆(dou)又(you)被稱為“長在土里的隻果(guo)”,它含(han)有豐富的無機鹽(yan),而無機鹽(yan)中的鉀含(han)量很高,鉀不僅能幫助身體排出(chu)因食(shi)鹽(yan)過多而滯留在體內的na)疲 鼓艽俳jin)身體排出(chu)多余(yu)水分。為了(liao)有效(xiao)利用土豆(dou)中的鉀,在蒸、烤或煮土豆(dou)時,最好(hao)不要去皮。

4、花椰菜

食(shi)用花椰菜富含(han)維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健(jian)康(kang),有助減輕水腫(zhong)癥狀,而維生素E則可以促進(jin)身體的nan)魯麓唬 岣嘰宦屎偷鶻諍啥er)蒙的分泌,有利消除身體水腫(zhong),鐵、鉬元素對(dui)于除水腫(zhong)也有好(hao)處(chu)。

食(shi)用方(fang)法︰將一棵花椰菜或者是(shi)半棵洗淨切(qie)好(hao)之後,用沸(fei)水燙(theng)熟,然後加(jia)適量kang)難yan)調味du)純桑 看臥謖zheng)餐(can)之前食(shi)用。食(shi)用花椰菜的時候還可以將其(qi)和蛋(dan)類(lei)、肉類(lei)的食(shi)物一起搭配進(jin)食(shi),可以增強其(qi)消除水腫(zhong)的功效(xiao),也可使用植(zhi)物油炒花椰菜。

5、冬瓜

冬瓜性味甘(gan)淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫(zhong)、清熱消渴。蘊含(han)維他命(ming)B1及縴維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

6、紅豆(dou)

紅豆(dou)中除了(liao)含(han)有豐富的鉀之外,其(qi)外皮中所含(han)的皂 有很強kang)睦蜃饔茫 dui)腳氣病和因腎(shen)髒功能衰退引起的臉(lian)部、腳部浮腫(zhong),有不錯的改善之效(xiao)。

食(shi)用方(fang)法︰紅豆(dou)常被做成豆(dou)沙餡使用,但若想(xiang)用于消腫(zhong),熬紅豆(dou)湯是(shi)首選,用小火煮,熬到(dao)湯的分量只(zhi)有加(jia)清水時總量kang)囊話爰純墑 chu)飲用。

7、薏米

薏米分生熟兩(liang)種,生熟各半互相制衡又(you)能速(su)效(xiao),以達健(jian)脾利濕之效(xiao)。薏米可以促進(jin)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫(zhong)作用,還可排走體內多余(yu)的水分。

8、燕(yan)麥(mai)粥

燕(yan)麥(mai)粥也是(shi)去水腫(zhong)的首選食(shi)物。燕(yan)麥(mai)豐富的縴維素可以增加(jia)飽腹感降(jiang)低血脂(zhi)和膽(dan)固醇,消水腫(zhong)的功效(xiao)更加(jia)不在話下。但是(shi)吃(chi)燕(yan)麥(mai)最好(hao)自己煮。將天然燕(yan)麥(mai)和適量kang)乃 局(ju)罌﹤純墑shi)用。如果(guo)早餐(can)吃(chi)燕(yan)麥(mai)也可以和牛奶搭配,營養又(you)減肥。

9、柚zhong)硬cha)

柚zhong)擁募醴市(shi)?guo)很好(hao)。柚zhong)擁娜攘亢艿停  辮腫(zhong)雍han)有大量kang)募卦 亍<卦 賾欣諫硤迮懦chu)多余(yu)水分,消水腫(zhong)。將柚zhong)尤夥漚jin)榨汁機中和少(shao)量kang)那逅 黃鷲? 純傘H綣guo)覺得酸,可以加(jia)入適量kang)姆涿郟 黽jia)口感,加(jia)強排毒潤腸的功效(xiao)。

10、隻果(guo)醋(cu)

當中的果(guo)膠質能促進(jin)腸道(dao)運作並有酸化作用,堿性的體質很可能造成水腫(zhong),以隻果(guo)醋(cu)平衡身體的酸堿值有利尿作用,產生減輕體重的nan)xiao)果(guo)。

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責任(ren)編(bian)輯(ji)︰劉(liu)依楠
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